fenggua5494 发表于 2017-7-28 11:25
2602597801 发表于 2017-7-28 14:14
Lenovo 发表于 2017-7-28 18:11
温柔的老师 发表于 2022-8-2 17:36
多锻炼。多做慢跑，跳绳，单车，游泳等有氧运动，提高心肺功能。深蹲，臀桥，格罗斯转体等提高腿，臀，腰，腹等部位能力，适当的运动和健身真的很重要，很多人都说自己健身，但每个人的方法不一，只要坚持运动，延时指日可待！
fenggua5494 发表于 2017-7-28 11:25
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温柔的老师 发表于 2022-8-2 17:36
多锻炼。多做慢跑，跳绳，单车，游泳等有氧运动，提高心肺功能。深蹲，臀桥，格罗斯转体等提高腿，臀，腰，腹等部位能力，适当的运动和健身真的很重要，很多人都说自己健身，但每个人的方法不一，只要坚持运动，延时指日可待！