北斗七星 发表于 2022-2-3 00:07

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PC肌 + 性系统保健按摩
PC肌锻炼,先从初级音频开始,每次做2组x20次,每天早晚做一遍。
性系统保健,可用梵滋精油每天晚上睡前,按摩阴茎、蛋蛋、会阴这3处,按摩10分钟即可,促进局部血液流通,增强精力活力,对阴茎勃起时间和硬度都有明显提高改善。(可以每天,或者隔天练习,根据个人时间安排。)
#注:建议每天养成多喝水的习惯,对前列腺有间接的保健作用。

特别说明1:激进版计划,适合体质还可以的兄弟,如果体质感觉很不好,那建议先从稳健版开始。
这是一个人的练习计划,因为我们很少能遇到愿意支持,并且配合练习几个月的妹子,所以持久练习的重任,还是要靠我们自己完成。
特别说明2:看片+名器替代阴道练习,是最大程度接近做爱时刺激,但毕竟是模拟练习,跟实战还是有区别的,需要看片+名器练习达到20分钟以上后,最终和妹子适应过度一段时间就可以了。
特别说明3:关于射精频率,每周必须射精1-2次,释放性冲动能量,同时减缓前列腺的压力,这样保证锻炼效果好,同时定期排空前列腺液,加上脱敏练习后的运动,就可以安全无忧的练习了。

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musickia 发表于 2022-2-3 14:25

支持一下

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zc410723 发表于 2022-2-8 12:40

顶一个!!!

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