miaihai91 发表于 2022-2-9 13:24

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现在人们的性思想越来越开放,性生活不仅仅局限于生育后代,而且也追求于性爱体验。和谐的性生活是幸福生活的基础,能增加夫妻之间感情,帮助释放压力,提高免疫力,保证睡眠质量。但凡事都要有个度,若频繁性爱却会过度透支体力和精力,甚至诱发前列腺炎或妇科炎症,因此需把握好性爱的度。

夫妻性爱多长时间一次好?

性爱频率有一个公式,性爱频率等于年龄的首位数×9。若年龄在20~29岁,那用2×9=18,说明10天的性爱次数约8次左右。若年龄在40~49岁间,4×9=36,也就是说30天内有6次左右即可。不过这只是一个参考,根本没有标准的答案,因为每对夫妻的年龄、身体素质性格以及生活习惯不一样,还需根据个人情况来决定。若性爱后精神充沛、心情愉悦且不会影响到日常生活和工作,说明性爱频率适度。

和谐性生活有哪些好处?

1、帮助释放压力

性生活时能刺激多巴胺分泌,这是一种快乐激素,可愉悦身心,同时也能降低皮质醇水平,促进催产素释放,进而提高幸福感。和谐性生活能帮助减轻工作或生活上的压力,更有信心面对繁琐的小事。

2、提高睡眠质量

性高潮时能刺激催产素分泌,使得全身心放松,让人们能快速进入睡眠状态,缓解睡眠障碍问题。

3、提高免疫力

和谐性生活能刺激免疫球蛋白分泌,此类抗体能防止受到致病菌入侵,维持身体健康,同时也能加快血液清除垃圾速度,防止血栓形成。

4、减轻月经期不适感

部分女性月经期会出现不同程度的疼痛感,这跟骨盆内有太多血液有关。和谐性爱能让骨盆肌肉得到运动,加快血液流向骨盆区速度,让血液循环更畅通,从而减轻骨盆压力,缓解腹部疼痛感。

5、增强夫妻间感情

和谐性爱能让夫妻间更好的沟通和交流,让其感情升温。经过研究发现,夫妻间的性生活越多,信任度就越高,进而改善夫妻间关系。

6、能呵护大脑

科学规律的性爱能提高大脑功能缓解紧张不安的情绪,同时也能增加大脑自我认知能力,缓解抑郁或焦虑等不良情绪,同时也能让注意力更加集中。

7、延缓衰老

经过研究表明,每周有2~3次性爱的女性比次数少的女性看起来更年轻。因为适度性爱能加快新陈代谢和血液循环速度,帮助分泌有益激素,进而延缓衰老。

温馨提示

一定要控制好性爱次数,频繁性爱会增加器官和控制神经中枢负担,久而久之让器官提前进入衰老期,甚至诱发功能障碍性疾病。另外过度性爱也会引起体力不支,导致头痛头晕、记忆力下降和疲惫不堪等,同时也会影响到身体机能,降低工作和生活质量。除此之外,性爱前后需仔细清洗生殖部位,只要没有生育需求就要戴上安全套。

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