f3777902 发表于 2022-2-23 05:59

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缩肛运动对于提高性功能确实是有一定的帮助的。缩肛运动就是将肛门向上提,收紧,然后再放松,一紧一松的反复进行,简单方便,而且好处多多。那为什么说缩肛运动有助于提高性功能呢?
因为缩肛运动将肛门附近的肌肉收紧,有助于促进会阴部的血液循环,增加盆腔肌肉的运动,提升其肌肉强度和韧带韧度,对于会阴部的血液循环有一定的帮助,从而能够改善阴茎的局部供血,有助于延长时间和提升硬度,对于男性性功能的提升是有一定的好处的。

不仅如此,女性做缩肛运动也在一定程度上可以提高性功能,因为缩肛运动可以明显增加盆底肌的运动量,提高收缩的力量,对于提高性功能是有一定的帮助的。

但是缩肛运动对于性功能影响不是一蹴而就的,是需要长期坚持的。缩肛运动在站着、坐着、躺着的时候都能做,每次可做50次左右,对于提升肛门肌肉运动力、促进局部血液循环很有好处。

此外,缩肛运动不仅对于提高性功能有一定帮助,对于痔疮等肛周疾病的预防、对于前列腺炎症的消退也有一定的好处,因此,生活中可以长期坚持进行此项运动。

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