草莓 发表于 2024-1-31 20:52
以前年轻时撸管太多（跟91也有关系，经常逛91搞得心痒痒的就撸管），导致性能力下降，经常硬不起来，时间也快，经常两三分钟完事。 个人实测有效的两个方法： 一是每天坚持提肛运动。没事儿的时候就提肛个十次二十次。 二是睡前坚持每天深蹲50次。 现在我自己性生活时间一般能到20分钟以上（不算前戏啥的）。 奉劝各位，不要相信一切提升性能力的药物，都不如提升自身能力长期有效。
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